ビタミン剤とサプリメントを混同することがありますか?

実に多くのサプリメントが売られている昨今、時にビタミン剤とサプリメント混同することがあるでしょうか?

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サプリメントに頼り過ぎは危険

サプリメントに含まれている成分によって取り過ぎてはいけない物も含まれている可能性があるので、妊娠していない場合でも3種類以内、妊娠中は1種類にしておく事をお勧めします。

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医師に相談して安全に服用

妊娠中はできる限り普段の食事で栄養を補いたいものです。妊娠中にサプリメントを飲む時には、例え妊娠中に必要な栄養素を補う為であっても医師に必ず相談をしてから服用するべきです。

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食物アレルギーの人が受ける影響

特に妊娠中の人は、胎児にも影響が出てしまう可能性もあるので、食物アレルギーがある人は必ず成分表示を確認し手から服用するようにしましょう。アレルギーを持っているのかわからない場合には、あらかじめ検査をしてもらう事をお勧めします。

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妊娠期間でもサプリメントは安全か

サプリメントに含まれている成分によっては絶対に安全であるとは言い切れず、食物アレルギーの人が反応を起こしてしまう成分が入っているサプリメントを摂取すれば、様々な症状が起こってしまい、重症となってしまう事もあります。

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妊娠初期と後期で必要になる栄養素

妊娠初期と妊娠後期では、特に重要視して摂取しなければいけない栄養素が少々違ってくるのですが、妊娠初期の頃は葉酸やビタミンが多めに含まれているサプリメントがお勧めです。

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妊娠中に掛かりやすい便秘を予防

妊娠中は薬の飲み過ぎは体に良くないので、できる限り薬に頼らないで予防しなくてはいけませんが、やはり最も効果的な予防は食事ではないでしょうか。あとは、軽めの運動を行う事が便秘解消に繋がります。

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妊娠中は控えるべきサプリメント

妊娠中はダイエットをする必要は無く、逆にダイエットをしてしまうと、胎児に悪影響を与えてしまう事にもなる為、絶対にダイエットを目的としているサプリメントは服用しないようにして下さい。

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妊婦に人気のサプリメント

葉酸は妊娠中には欠かせない栄養素として知られており、便秘の予防にも効果があると言われているので、多くの妊婦に人気のサプリメントです。※ただし最近では時期と量に注意も必要との声もあります。

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妊婦専用のサプリメント

妊娠している時にサプリメントを飲むのは心配という人は、妊婦専用のサプリメントがあるので、どうしてもサプリメントを飲みたいと考えている人は購入してみてはいかがでしょうか。

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葉酸と鉄分は重要

妊娠中に必要といわれている栄養素はたくさんあるのですが、その中でも葉酸と鉄分は非常に重要視されている栄養素である事は知っているでしょう。

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